孩子吃饭难，家长该怎么办？（深度好文）
春节过后，朋友向我抱怨，她高高兴兴地带着孩子回老家过年，但回来却很不高兴。
当问及原因时，他们说亲戚听说他们要回来，以为他们有一年没见面了，就带着孩子来一起住。 这本来是培养孩子社交能力的好事，却给她带来了困难。
孩子越多，他们就越容易互相影响。 其中最严重的就是吃饭问题。
我朋友的孩子很小就可以独立吃饭，不挑食。 然而，亲戚家的孩子却有很多不良的饮食习惯。 他们一到餐桌就吵着要看动画片。 他们不吃肉或蔬菜。 他们可以把一口米饭长时间含在嘴里而不吞咽。
这些坏习惯影响了她的孩子。 她的孩子看到别人都在看动画片，他也想看动画片，心里很不平衡。 结果孩子吃饭很慢，心不在焉，影响消化。
她也知道不应该让孩子吃饭、看动画片，但在长辈溺爱、孩子发脾气的情况下，她也只能忍气吞声。
这一年过得一点也不快乐。
随着孩子的成长，吃饭困难似乎成为了家长们头疼的问题。 要么，你就得哄着、哄着孩子喂他，追着他一口喂他； 或者，他可以让孩子一边吃饭、一边玩、一边看电视。
很多妈妈都觉得奇怪，尽管自己花了很多心思制作美味的食物，为什么孩子却总是不肯坐下来品尝呢？
前段时间有一档很火的综艺节目，叫做《爸爸想办法》。
有一个小女孩，名叫Lucky，是戚薇和李承轩的女儿。 她聪明、可爱、活泼，但说到吃饭，她也是个“困难户”。 有一场戏是李承贤一次又一次把食物送到她嘴里，但她一次又一次拒绝。
看来明星们也和我们一样，为孩子的吃饭问题而烦恼。
那么问题来了，为什么有的孩子不爱吃饭呢？ 我列出了以下几个原因，希望家长们注意：
1、吃零食过多，在不适当的时间给孩子吃零食、水果或者其他食物，导致孩子吃饭的时候胃肠道还没有消化，怎么会有胃口吃饭呢？
2、饮食不规律，没有正常的三餐观念，东一顿西一顿。 有些家长认为孩子只能吃一口，所以不定期给孩子喂食。
3、如果父母没有做好榜样，在吃饭的时候看电视、玩手机，孩子也会效仿。 这会导致孩子出现饭菜消化困难、注意力不集中、把饭含在嘴里等不良习惯。
4、为了追求高营养，吃太多不易消化的食物，如肉、蛋等。
5、食物品种太单一，孩子不感兴趣。
6、孩子吃辅食时过早加油、加盐，导致孩子口味重，对食物要求高。
7、运动不足，食物是通过胃肠蠕动来消化的，运动不足食物就不消化。
8、如果没有以上原因，那就检查一下孩子是否缺锌或者生病了。 例如，孩子可能会因为感冒、扁桃体炎等而无法进食。
那么，如何培养孩子良好的饮食习惯，让他们从吃饭困难变成爱吃呢？
1、辅食期间，也就是孩子1岁之前，不要添加各种调味料，这一点非常重要。
很多家长抱怨孩子“口味重”，挑食。 所以你应该反思一下，在孩子的辅食期间，你是否经常和大人一起吃饭，或者是否给他们的辅食添加了盐和糖？ 儿童摄入的盐和糖超出了他们的年龄。
最好的方法是单独为孩子准备辅食。 如果觉得没有味道，可以用天然原料来制作调味料。 例如，用肉类制作肉松、蘑菇或将虾米晒干研磨制成天然调味料，都可以增加食物的美味。
别听老一辈人说“孩子吃了盐才有力气”。 这是不科学的。
2、一到两岁是孩子探索好奇世界的最佳年龄。 我们可以让他们适当地探索食物。
准备婴儿高脚椅餐具、围兜和儿童食品。 您可以尝试让他们自己探索食物。 如果孩子吃得好，适当地表扬他。
最后肯定会乱成一团，收拾干净就行了，别批评了。 这是孩子探索世界的必由之路，也为孩子以后独立吃饭打下了良好的基础。
3、养成良好的饮食习惯，规则缺一不可。
定好时间，搞定三餐。 在此期间，可在三餐中间适当安排牛奶零食和水果。
如果孩子不吃这顿饭，那么在规定的时间内把饭菜收起来。 如果孩子不吃零食、水果、牛奶，可以喝水，等到下一顿饭再喝。
饭前1小时不能吃零食！
指定位置。 三餐必须在指定地点就餐。 不要追逐或乱跑。 吃完饭后才能离开现场。
设定好剂量。 孩子的胃本来就很小。 如果孩子推碗、吐出食物等，则说明孩子可能不饿。 所以不要让孩子多吃几口。 这会适得其反。
古语云，欲子平安，必忍饥受寒。 孩子容易积食，所以一定不要吃得过多。
4、上幼儿园前，孩子接触最多的人是家人。 家庭成员应该成为孩子的榜样。 孩子很容易模仿大人的言行。
如果要求孩子养成良好的饮食习惯，那么父母和家人自己也必须有良好的饮食习惯。
就餐时不看手机电视、不使用玩具手机诱导孩子吃饭、不大声说话等，营造良好的就餐环境。
但不要过于关注孩子的饮食，以免给孩子造成压力。
5、食物种类多样化。
您可以尝试将婴儿食品和其他形状设计成可爱的动物形状。 孩子们看到会很高兴，也愿意品尝。
您还可以尝试不同的餐食。 比如这一餐是米饭，下一餐可以是面食或者炖饺子、馄饨等，这样孩子会更容易接受。
6、每天保证一定的运动量
儿科眼科医生还建议孩子每天至少有2小时的户外活动。 这不仅对孩子的眼睛有好处，还能促进孩子的消化。
如果不锻炼，孩子就不太可能感到饥饿。
孩子不吃饭，家长们都很担心。 有时，放轻松。 如果您孩子的身高和体重在正常范围内，请不要担心。 有一天，孩子会给你一个惊喜。
我想说的是，孩子每个阶段都有不同程度的“厌食症”，所以不必惊慌。 大人夏天都有不想吃饭的时候，或者压力大的时候，更何况是孩子。
尽量多给孩子一点空间和时间，立好规矩，做好榜样，孩子的饮食自然就不成问题了！
